Beaucoup d’entre nous mettent de côté leur crème solaire dès l’arrivée des premiers froids, pensant à tort que l’hiver nous protège naturellement des UV. Découvrez pourquoi cette habitude peut s’avérer risquée pour votre peau et comment continuer à vous protéger efficacement tout au long de la saison hivernale.
Pourquoi la crème solaire est-elle essentielle en hiver ?
Contrairement aux idées reçues, les UV ne prennent pas de vacances en hiver. En fait, 80 à 95% de ces rayons traversent les nuages, même quand le ciel est gris. Et ce n’est pas tout.
La neige amplifie notre exposition aux UV en les réfléchissant, augmentant leur impact de 30%. En montagne, c’est encore plus marqué : l’intensité des UV grimpe de 2 à 5% tous les 1000 mètres d’altitude.
Notre peau est aussi plus vulnérable pendant la saison froide. Le froid et le vent la fragilisent, la rendant plus sensible aux agressions extérieures. Les UVA, particulièrement sournois, restent actifs toute l’année. Ils pénètrent en profondeur et sont responsables du vieillissement cutané prématuré.
En ville comme à la montagne, la protection solaire reste donc indispensable. Un SPF 15 suffit généralement en milieu urbain, mais en altitude, privilégiez un SPF 50, surtout si vous faites du ski.
Comprendre les rayons UVA et UVB
Contrairement à ce qu’on pourrait penser, les rayons UVA ne diminuent pas en hiver. Et c’est important de le savoir, car ce sont eux qui s’infiltrent le plus en profondeur.
Les UVA et UVB, c’est un peu comme le duo inséparable du soleil. Mais ils n’agissent pas de la même façon :
- Les UVA sont les plus sournois : ils traversent les nuages, les vitres, et s’infiltrent en profondeur dans l’épiderme. Résultat ? Un vieillissement cutané accéléré et un risque accru de cancer.
- Les UVB, eux, sont plus « visibles » dans leurs effets : ce sont les responsables des coups de soleil. Ils sont moins présents en hiver, mais attention : la neige les reflète et amplifie leur effet.
C’est pour ça qu’une protection solaire qui bloque les deux types de rayons (on dit « à large spectre ») est vraiment nécessaire, même quand il fait froid.
La réflexion des UV par la neige
La neige est un véritable miroir pour les rayons UV. Elle réfléchit jusqu’à 90% des rayons qui arrivent au sol – c’est énorme ! Cette caractéristique unique fait que votre peau reçoit les UV deux fois : une première fois directement du soleil, et une deuxième fois quand ils rebondissent sur la neige.
Cette double exposition est particulièrement importante à comprendre quand on fait des activités en milieu enneigé. Imaginez que vous êtes sur une piste de ski : les rayons du soleil vous touchent directement le visage, mais en plus, ceux qui frappent la neige à vos pieds remontent vers vous. C’est comme si vous étiez exposé au double de rayons UV.
Comment choisir une crème solaire adaptée à l’hiver ?
Pour bien se protéger l’hiver, il faut avant tout opter pour une protection solaire à large spectre. Elle doit vous protéger à la fois des UVA et des UVB, même quand il fait froid. Pour être efficace en conditions hivernales, privilégiez un indice SPF entre 30 et 50+.
La texture compte aussi beaucoup en hiver. Votre épiderme a besoin d’hydratation en hiver, alors privilégiez une formule nourrissante aux ingrédients apaisants. Évitez celles qui contiennent de l’alcool ou des parfums, ils peuvent irriter votre peau déjà fragilisée par le froid.
Pour les peaux sensibles ou les enfants, les crèmes minérales sont un excellent choix. Elles contiennent de l’oxyde de zinc ou du dioxyde de titane, sont hypoallergéniques et résistent bien à l’eau. Pensez aussi à la quantité : il faut appliquer suffisamment de crème et renouveler régulièrement pour maintenir une protection efficace.